Tandbørstning

Den daglige tandbørstning er den vigtigste forebyggelse for at undgå huller og tandkødssygdomme. Tandbørstningen bør derfor udføres grundigt hver eneste dag. Vær opmærksom på at børn skal have hjælp til tandbørstningen.

Krav til tandbørsten

  • Tandbørstehovedet bør være lille.
  • Tandbørstehårene bør være bløde.

Alternativer til den almindelige tandbørste: Elektrisk tandbørste, solotandbørste, protesetandbørste

Sådan børster du dine tænder rene

Placer tandbørsten på grænsen mellem tand og tandkød. Børst så med små gnubbebevægelser/runde nuller. Børst 6-10 cirkler og gå så videre til næste tand. Fortsæt sådan til alle tænderne, også de bagerste, er børstet på både yder- og indersider. Slut af med at børste tændernes tyggeflader med frem- og tilbagebevægelser. Vær systematisk og start derfor det samme sted hver gang.

  • Tandbørstningen skal foregå med små gnubbende/cirkulære bevægelser på tandens for- og bagside.

  • Tandbørstningen skal foregå med frem- og tilbagebevægelser på tandens tyggeflade.

  • Tandbørstningen skal være systematisk, og alle tænder/tandflader skal børstes rene

  • Tryk ikke for hårdt med tandbørsten.

  • Børst tænderne i mindst 2 minutter hver gang.

  • Vær systematisk og start det samme sted hver gang.

En elektrisk tandbørste kan være nemmere at betjene end en manuel tandbørste. En elektrisk tandbørste udfører selv den korrekte børstebevægelse, men det er vigtigt, at du kommer hele vejen rundt om den enkelte tand og ikke bare børster på tyggefladerne, idet plak samler sig ved tandkødskanten.

Se og følg videoen, mens du selv børster dine tænder

Videoen kan hjælpe dig med at indøve en systematisk og grundig tandbørstning. 

Videoen er produceret i samarbejde med Skolen for Klinikassistenter og Tandplejere ved Københavns Universitet.

ANNONCE

Risici ved forkert tandbørstning

Kontrol af tandbørstning

Med tungen kan du med lidt øvelse mærke, om tænderne er blevet glatte, eller om der stadig sidder madrester eller bakteriebelægninger / plak langs tandkødet. Man kan også vælge at bruge indfarvningstabletter, som kan købes på apoteket eller i Matas. Tabletten tygges og fordeles rundt i munden med tungen. Herefter spyttes ud i vasken, og munden skylles med vand. De steder, hvor der ikke er børstet rent, altså der hvor der stadig sidder plak, vil der sidde rød farve.